Introduccion al Tai Chi

El Tai Chi es un arte marcial de origen chino, pertenece al grupo de las artes internas, pero su objetivo va mucho mas allá de la mero ejercicio físico. Durante el aprendizaje se busca fortalecer al individuo bajo cuatro aspectos: el físico, el mental, el emocional y el espiritual. Estos cuatro aspectos se encuentran en cada instante de la práctica y junto a una suave respiración abdominal logran armonía, equilibrio y bienestar.

Si hay algo que diferencia al Tai Chi de otras artes, es el hecho de que puede realizarse sin importar el estado físico. No se necesita una resistencia especial para realizarlo. Incluso personas de edad avanzada sin ninguna actividad física previa, pueden comenzar a practicarlo cada uno dentro de sus posibilidades.

El Tai Chi desde el punto de vista terapéutico, busca prevenir la enfermedad, mantener las defensas del cuerpo; reforzar su energía (Chi) y evitar los desequilibrios que nos produce diariamente la sociedad en la que vivimos.

Todo el cuerpo se involucra y esto ayuda a mantener un buen estado de salud general. Previene la deficiencia renal, beneficia los sistemas nervioso, respiratorio, digestivo y circulatorio. Mantiene en buenas condiciones los huesos, se flexibilizan las articulaciones, los músculos se tonifican y los ligamentos se hacen más elásticos.

Por otra parte a través de la constancia en la práctica se logra prevenir y mejorar los estados de angustia, ansiedad y depresión, siendo esta técnica un buen complemento del tratamiento psicológico.

Por lo enunciado anteriormente el Tai Chi puede ser una técnica terapéutica alternativa para todas las personas, y especialmente para aquellas que necesiten cultivar el cuerpo con una gimnasia no agresiva.

Resumiendo, el Tai Chi tiene efectos terapéuticos en los planos físico, emocional, intelectual y espiritual:

- Favorece a los huesos, articulaciones, tendones, músculos, la piel, y los sistemas digestivo, sanguíneo y pulmonar.

• Promueve la vitalidad que produce bienestar y equilibra las emociones.
• Aumenta la concentración y trabaja la memoria.Integra mente y cuerpo por medio de la atención mental en la coordinación del cuerpo.
• Pacifica y unifica el espíritu.
• Disminuye el strees
• Ayuda a mejorar las enfermedades.
• Trabaja y aumenta el metabolismo.
• Fortalece en los 4 planos de la corporalidad:
• Flexibilidad y suavidad
• Agilidad y capacidad de respuesta
• Solidez y capacidad de recuperación
• Expresión centrada y natural
• 
  
• Da longevidad, calidad de vida hasta la ancianidad. Lucidez, fortaleza y salud.

- Ayuda a la plena realización de la potencialidad humana.

El origen del kung fu

Muchos creen que las artes marciales comienzan en China con la creacion del kung fu, lo cierto es que esto no es asi, se estima que el wu shu como termino otorgado a las artes marciales comienza a usarse alrededor del año 500 DC; obviamente esta es una fecha aproximada, tomemos en cuenta que el nacimiento del kung fu propiamente tal fue un proceso progresivo.
Muchos coinciden que el apogeo de las artes marciales en China se dio gracias a los monjes Shaolin que promovian las artes marciales y el budismo, pero hay que tener en cuenta que las artes marciales Shaolin fueron impulsadas por el conocido Bodhidharma el cual era indú. A parte de ser Budista es bien sabido que Bodhidharma tambien era experto en el arte marcial indú llamada Kalaripayattu, un arte marcial antiquisima, incluso mucho mas antigua que el kung fu, remontandose al siglo V antes de Cristo.
A continuacion algunos videos de este antiguo arte marcial:

En los videos anteriores se pueden ver grandes similitudes con el kung fu Shaolin como por ejemplo:

• Posiciones muy bajas
• Patadas altas
• Técnicas especificas
• Ejercicios de soltura

Ahora bien si analizamos atentamente el Kalaripayattu podemos observar una clara influencia del Yoga en su practica, de hecho muchos de los ejercicios que se practican tienen similitudes o son exactamente iguales a muchas posturas Yoguicas. Esto es esperable, recordemos que cada expresion artistica se ve influenciada por el contexto cultural, religioso y politico. Sin embargo esto es un punto importante ya que, en el fondo, lo que quiero explicar es que el yoga en realidad pudiera ser la base oculta del kung fu y probablemente la de muchas otras artes marciales que a su vez se derivaron del kung fu.

Al principio no me gustó esa idea, porque tenía la mala impresion del yoga que se practica en occidente, el cual si bien no merece una mala critica, carece de la complejidad y riqueza del yoga practicado en oriente en donde observamos que no solo se trata de un conjunto de posturas y ejercicios de respiracion, sino que forman parte de una filosofia de vida y una forma de trascendencia en donde se mezclan aspectos religiosos, filosoficos y fisicos.

Se que probablemente esta es una idea demasiado rebuscada en cuanto al kung fu, pero creo que es bueno buscar las raices de lo que hacemos y no solo hacer por hacer.

 

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Wing chun, Interno o externo?????

Es de conocimiento común que en occidente el kung fu se divide en interno y externo. Siendo el kung fu interno aquel que comienza el entrenamiento fortaleciendo la energia interna y el correcto flujo de Chi a través de los canales energéticos para luego expresar este equilibrio externamente. Por otro lado el kung fu externo es aquel que desarrolla la parte fisica, endurece musculos y huesos para generar mayor fuerza y habilidad externa.

Sin embargo esta división es solo una forma de explicar el kung fu a la mentalidad occidental, ya que en oriente el kung fu es uno solo y no se concibe la parte externa sin la interna, es de esta manera que cada estilo de kung fu tiene ejercicios determinados para desarrollar y ejercitar el chi y al mismo tiempo ejercicios que fortalecen el cuerpo físico, de esta forma se busca el equilibrio entre las dos fuerzas ya que es en el equilibrio en donde se encuentra la perfección marcial.

Después de esta pequeña introducción podemos deducir entonces que también el wing chun tiene una parte externa y una interna, internet abunda con vídeos que demuestran la capacidad externa del wing chun (velocidad, efectividad y fuerza), pero son pocos los artículos o vídeos que hablen sobre el desarrollo del Chi dentro del wing chun. Las razones de esto son muchas: primero el desarrollo del Chi es lento y requiere de mucha disciplina y tiempo, segundo la mayoria nos dejamos seducir por la eficacia externa del wing chun y podemos llegar a pensar que el desarrollo interno no es necesario. Sea cual sea la razón, hay que tener en cuenta que al no preocuparnos por el aspecto interno del wing chun estamos desarrollando un arte desequilibrado y falto de perfección.

Mi investigación me llevó a descubrir que el Wing Chun es un estilo muy preocupado del aspecto interno y esto se ve especialmente reflejado en la primera forma Siu Nim Tao, la cual tiene varios aspectos interesantes que es conveniente señalar:

1. La velocidad a la que se realiza la primera parte de la forma es sumamente lenta, me refiero específicamente al movimiento llamado "rezando a buda tres veces" el cual es un movimiento lento, con el cuerpo enteramente relajado y en armonía con la respiración, lo cual hace recordar a algunas formas de Tai Chi, un conocido estilo orientado hacia lo interno.
2. El Chi sao, o como algunos MAL llaman "manos pegajosas", es un ejercicio en el cual utilizas tanto tu Chi como el de tu adversario para mantenerte en un equilibrio de perfecto movimiento hasta que notas un hueco en la defensa de tu oponente y aprovechas para atacar. Una mejor traducción de este ejercicio sería "Manos con Chi" (Chi = energía; Sao = brazos o manos), esto nos indica la naturaleza interna del ejercicio que busca primero que todo que los estudiantes puedan sentir el chi de su adversario, posteriormente que sean capaces de manipularlo y crear espacios para el ataque.
3. El golpe recto del wing chun, uno de los mas famosos, este golpe se puede realizar a escasa distancia del oponente y aun así causar un daño devastador, esto no solo es por la efectividad en el manejo del cuerpo y los ejes de acción sino además de un correcto manejo del Chi. Es por esto que algunos maestros dan mucho énfasis a una sincronía perfecta entre golpe y respiración, ya que la respiración guía al chi desde el suelo hacia el puño.

Estos puntos que mencionamos anteriormente nos señalan lo importante del aspecto interno en el wing chun.
Existe la creencia popular de que el Gran Maestro Yip Man demoraba incluso una hora entera en realizar Siu Nim Tao, esto es debido a que lo  hacia a una velocidad muy lenta, cuidando el correcto manejo del Chi y la respiración.

Cuidemos este antiguo y precioso arte del Wing Chun respetando todos sus aspecto y no conformándonos con lo que tenemos, sino siempre yendo más allá.

Wing Chun, un estilo interno

En China el Kung fu es una unidad, tanto el aspecto interno como externo del arte del marcial son uno solo y por supuesto son inseparables, esto ha sido así desde siempre. El punto de vista holistico que tiene el kung fu es lo que le ha permitido desarrollarse hasta crear un arte perfecto.
Cuando el kung fu comenzó a expandirse fuera del territorio Chino hacia occidente, los maestros debieron deglosar los conceptos para que pudieran ser mejor entendidos por sus discipulos. De esta forma, para una mejor explicación, se creó la clasificaciónd el kung fu en: Interno y Externo. Definiendose el kung fu interno como aquel que utiliza la energía interna o Chi a través de movimientos más lentos y suaves (como el Tai Chi) en un fluir continuo de Chi, mientras que el kung fu externo se caracteriza por el uso de la energía pero de una forma más directa y dura enfocandola en un punto y expulsandola de manera brusca (como el estilo Hung Gar).
Según mi punto de vista estos conceptos de malentendieron en occidente, llegando a pensar que ambos estilos de kung fu son diferentes y no compatibles.
La verdad es que ambas clasificaciónes: interna y externa, están totalmente relacionadas entre si de forma que son inseparables.

Libros de Wing Chun

Wing chun woodem dummy techniques: Uno de los mejores libros sobre wing chun escrito por el maestro Leung Ting, incluye imagenes del Gran Maestro Ip Man realizando la forma del muñeco de madera, con explicaciones en detalle de cada imagen y aplicaciones de cada movimiento.

http://rapidshare.com/files/56450535/WDDT.rar

El arte del Wing Chun: escrito por el Sifu Santi Pascual, es un libro bastante completo, que incluye la historia de este estilo, las formas de mano vacía, la explicación sobre las bases teoricas y filosoficas del Wing Chun (En español).

http://www.megaupload.com/?d=BWF8YIGG

Wing Chun - estudio teorico y practico: en español, escrito por el sifu José Ortíz; como su nombre lo dice es un libro que analiza la parte practica y teorica del Wing Chun, contiene muchisimas imagenes sobre aplicaciónes y una discusión sobre los principios del Wing Chun.

http://www.mediafire.com/?z78xu3wi8nfwi7u

Roots and Branches of Wing Tsun: Muy buen libro, también escrito por Leung Ting, habla sobre las raices y los inicios del Wing Chun. Muestra los distintos estilos y vertientes del Wing Chun y hace una descripción bastante detallada de cada uno.

http://depositfiles.com/files/rl2o7pysx

Wing Tsun Kuen: Es un muy buen libro, es además muy completo, incluye hasta los mas mínimos detalles de todas las formas de Wing Chun de mano vacía. Detalles sobre el Chi sao y mucho mas. Esta en ingles y fue escrito por el Sifu Leung Ting.

http://www.mediafire.com/?t6g195kdgl41bf2

Existen muchos más libros sobre Wing Chun en la red... Sin embargo estos son los más importantes de acuerdo a mi apreciasión personal....

¿Por que el Wing Chun es tan atractivo para occidente?

El Wing Chun es el sistema de Kung Fu más famoso y extendido en occidente. Tiene un enfoque práctico y usa sus armas de una manera eficiente. El más conocido maestro del estilo es Ip Man, cuya vida ha sido relatada en varias películas.

Actualmente el Wing Chun es el estilo de kung fu más difundido en occidente, seguido de cerca por el Tai Chi.

Existen escuelas de Wing Chun esparcidas en los 5 continentes y en miles de ciudades, solo como ejemplo tenemos: Hong Kong, Okinawa, Alemania, Argentina, Chile, Perú, Estados Unidos,Vietnam, Francia, Inglaterra,etc.

En el mundo de las artes marciales de la actualidad podemos ver la influencia del Wing Chun en todos lados: las peliculas (actualmente se han realizados más de 10 peliculas inspiradas en este estilo), las artes marciales mixtas (muchas practicantes de MMA actualmente complementan su estilo de lucha con ciertos conceptos del Wing Chun para hacer más efectivo su combate), incluso en muchos estilos de artes marciales como el kung fu y el karate podemos ver como ciertos conceptos se han integrado (linea central, ataque y defensa simultáneo, etc).

En fin, todo lo anterior son una serie de datos que nos permiten ver el contexto global del Wing Chun, ahora bien, la pregunta lógica es: ¿Por que el Wing Chun es tan atractivo para occidente?
Sin duda son una serie de factores:

• Efectividad: el Wing Chun es un estilo de combate muy efectivo, de hecho cada movimiento que se practica esta orientado a la maxima efectividad del movimiento.
• Aprendizaje en corto tiempo: si bien alcanzar la maestria en el Wing Chun, como en cualquier otro estilo, puede tomar toda una vida, a diferencia de otros métodos de lucha con el Wing Chun los resultados se ven rápidamente a los pocos meses de comenzar a entrenar. Esto se debe a que basta integrar algunos conceptos de este estilo para inmediatamente hacer más efectivo el método de lucha. Esto difiere de muchos otros estilos como el Shaolin, el cual requiere de muchos años de entrenamientos basicos, para recien llegar a combatir y al llegar a este punto de requeriran varios años mas para poner en practica lo que se aprendio.
• Fama del estilo: gracias a las peliculas y a los grandes maestros que han difundido este estilo, se ha acumulado una gran fama en torno a este método de combate, lo cual lo hace bastante atractivo.
• Violencia: a simple vista el Wing Chun pudiera parecer un estilo bastante violento, debido al mucho contacto que existe entre los oponentes al momento de luchar. Tambien debido a la ferocidad y velocidad de los movimientos.

Sin duda estos y muchos factores más han ayudado a que el Wing Chun sea tan popular en occidente. Pero ¿Es esta popularidad está bien fundada? A mi me impresiona que NO, no considero que los factores anteriores sean buenas razones para escoger un estilo de Kung Fu.

Por ejemplo: el corto tiempo que toma obtener resultados en el Wing Chun, otorga al estudiante una falsa sensación se conformidad, he visto en muchos lados como los estudiantes llegan a cierto nivel y de ahi se estancan, esto es debido a que se conforman con este nivel y no buscan la constante superación necesaria en el Wing Chun.

El otro punto es la Violencia... El sentido belico del ser humano, esta más desarrollado en unos que en otros; esto puede ser peligroso. Si el entrenamiento de cualquier arte marcial gira en torno a la violencia se perderá el fondo y el sentido del Arte. Recordemos que la violencia se alimenta de mas violencia, entonces nada bueno saldra de un practicante asi.

Creo, desde un punto de vista bastante personal, que por muchos occidentales el Wing Chun no es correctamente entendido, lo que lleva a una muy mala praxis de este arte. Hoy existen muchisimos practicantes de Wing Chun, pero cantidad, no es calidad.

En conclusión, exorto a todos los practicantes de Wing Chun a buscar constantemente la perfección en este arte, jamás esten conformes con lo que tienen, siempre busquen más. Analicen todos los principios el Wing Chun, no se queden solo con unos pocos o con lo que más les llamen la atención, porque esto lleva a un arte imperfecto. Sí, es verdad que hay que aprender la forma para luego olvidarla, pero este dicho implica que primero hay que aprender toda la forma, al reves y al derecho.

Por favor busquemos siempre la perfección, no nos quedemos a mitad de camino.

La leyenda viviente del Wing Chun

Es imposible hablar de Wing Chun sin hablar de Ip Chun, la leyenda viviente de este estilo.

Ip Chun comenzó a estudiar Wing Chun con su padre cuando él tenía siete años. En 1949, después de los comunistas establecieron la República Popular de China en el continente, el padre de Ip fue a Hong Kong e Ip Chun, entonces de 24 años, permaneció en Foshan para continuar sus estudios en la universidad. IP estudio la historia de China, la filosofía, la poesía, la música tradicional y el budismo.

En Hong Kong, IP trabajó como reportero de contador y el periódico en el día y practicó Wing Chun en la noche bajo la tutela de su padre. De acuerdo con los deseos de su padre, en 1965, IP comenzó a participar en los asuntos del Wing Chun Athletic Association (WCAA) y se convirtió en uno de sus miembros fundadores, cuando se estableció formalmente en 1968. Durante los tres primeros años de la asociación, IP asumió el cargo de tesorero y más tarde fue nombrado como presidente.

En 1967, IP comenzó a enseñar Wing Chun en Hong Kong y algunos de sus primeros alumnos, como Ho Po-kai y Chung-wai Leung, todavía entrenar con él en la actualidad. El padre de IP murió en diciembre de 1972 y realizó la filmación de su Siu Nim Tao, Chum Kiu y Muk Yan Jong formas a sus hijos para la posteridad. IP heredado el legado de su padre y continuó enseñando el Wing Chun.

IP actualmente enseña cinco días y dos noches a la semana en el Ving Tsun Athletic Association, así como la enseñanza de una clase en Sha Tin, una vez a la semana. Entre 1985 y 2001, IP viajó al extranjero para promover y llevar a cabo seminarios sobre el Wing Chun, antes de su semi-retiro en 2001 para concentrarse en la enseñanza en Hong Kong. En 1992, IP configuró la Ip Chun Wing Chun Kuen Asociación de Artes Marciales para certificar y autentificar entre sus estudiantes de nivel superior, que hayan alcanzado calificación instructor bajo su tutela, para enseñar Wing Chun a estudiantes de todo el mundo.

Actualmente Ip Chun tiene 86 años y aun continúa enseñando Wing Chun, es increible observar la vitalidad que tiene este Gran Maestro a pesar de su edad. También es importante destacar que gracias a su ayuda e interés el Wing Chun a podido llegar a ser conocido en todo el mundo.