Introduccion al Tai Chi

El Tai Chi es un arte marcial de origen chino, pertenece al grupo de las artes internas, pero su objetivo va mucho mas allá de la mero ejercicio físico. Durante el aprendizaje se busca fortalecer al individuo bajo cuatro aspectos: el físico, el mental, el emocional y el espiritual. Estos cuatro aspectos se encuentran en cada instante de la práctica y junto a una suave respiración abdominal logran armonía, equilibrio y bienestar.

Si hay algo que diferencia al Tai Chi de otras artes, es el hecho de que puede realizarse sin importar el estado físico. No se necesita una resistencia especial para realizarlo. Incluso personas de edad avanzada sin ninguna actividad física previa, pueden comenzar a practicarlo cada uno dentro de sus posibilidades.

El Tai Chi desde el punto de vista terapéutico, busca prevenir la enfermedad, mantener las defensas del cuerpo; reforzar su energía (Chi) y evitar los desequilibrios que nos produce diariamente la sociedad en la que vivimos.

Todo el cuerpo se involucra y esto ayuda a mantener un buen estado de salud general. Previene la deficiencia renal, beneficia los sistemas nervioso, respiratorio, digestivo y circulatorio. Mantiene en buenas condiciones los huesos, se flexibilizan las articulaciones, los músculos se tonifican y los ligamentos se hacen más elásticos.

Por otra parte a través de la constancia en la práctica se logra prevenir y mejorar los estados de angustia, ansiedad y depresión, siendo esta técnica un buen complemento del tratamiento psicológico.

Por lo enunciado anteriormente el Tai Chi puede ser una técnica terapéutica alternativa para todas las personas, y especialmente para aquellas que necesiten cultivar el cuerpo con una gimnasia no agresiva.

Resumiendo, el Tai Chi tiene efectos terapéuticos en los planos físico, emocional, intelectual y espiritual:

- Favorece a los huesos, articulaciones, tendones, músculos, la piel, y los sistemas digestivo, sanguíneo y pulmonar.

• Promueve la vitalidad que produce bienestar y equilibra las emociones.
• Aumenta la concentración y trabaja la memoria.Integra mente y cuerpo por medio de la atención mental en la coordinación del cuerpo.
• Pacifica y unifica el espíritu.
• Disminuye el strees
• Ayuda a mejorar las enfermedades.
• Trabaja y aumenta el metabolismo.
• Fortalece en los 4 planos de la corporalidad:
• Flexibilidad y suavidad
• Agilidad y capacidad de respuesta
• Solidez y capacidad de recuperación
• Expresión centrada y natural
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• Da longevidad, calidad de vida hasta la ancianidad. Lucidez, fortaleza y salud.

- Ayuda a la plena realización de la potencialidad humana.