Introduccion al Tai Chi

El Tai Chi es un arte marcial de origen chino, pertenece al grupo de las artes internas, pero su objetivo va mucho mas allá de la mero ejercicio físico. Durante el aprendizaje se busca fortalecer al individuo bajo cuatro aspectos: el físico, el mental, el emocional y el espiritual. Estos cuatro aspectos se encuentran en cada instante de la práctica y junto a una suave respiración abdominal logran armonía, equilibrio y bienestar.

Si hay algo que diferencia al Tai Chi de otras artes, es el hecho de que puede realizarse sin importar el estado físico. No se necesita una resistencia especial para realizarlo. Incluso personas de edad avanzada sin ninguna actividad física previa, pueden comenzar a practicarlo cada uno dentro de sus posibilidades.

El Tai Chi desde el punto de vista terapéutico, busca prevenir la enfermedad, mantener las defensas del cuerpo; reforzar su energía (Chi) y evitar los desequilibrios que nos produce diariamente la sociedad en la que vivimos.

Todo el cuerpo se involucra y esto ayuda a mantener un buen estado de salud general. Previene la deficiencia renal, beneficia los sistemas nervioso, respiratorio, digestivo y circulatorio. Mantiene en buenas condiciones los huesos, se flexibilizan las articulaciones, los músculos se tonifican y los ligamentos se hacen más elásticos.

Por otra parte a través de la constancia en la práctica se logra prevenir y mejorar los estados de angustia, ansiedad y depresión, siendo esta técnica un buen complemento del tratamiento psicológico.

Por lo enunciado anteriormente el Tai Chi puede ser una técnica terapéutica alternativa para todas las personas, y especialmente para aquellas que necesiten cultivar el cuerpo con una gimnasia no agresiva.

Resumiendo, el Tai Chi tiene efectos terapéuticos en los planos físico, emocional, intelectual y espiritual:

- Favorece a los huesos, articulaciones, tendones, músculos, la piel, y los sistemas digestivo, sanguíneo y pulmonar.

• Promueve la vitalidad que produce bienestar y equilibra las emociones.
• Aumenta la concentración y trabaja la memoria.Integra mente y cuerpo por medio de la atención mental en la coordinación del cuerpo.
• Pacifica y unifica el espíritu.
• Disminuye el strees
• Ayuda a mejorar las enfermedades.
• Trabaja y aumenta el metabolismo.
• Fortalece en los 4 planos de la corporalidad:
• Flexibilidad y suavidad
• Agilidad y capacidad de respuesta
• Solidez y capacidad de recuperación
• Expresión centrada y natural
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• Da longevidad, calidad de vida hasta la ancianidad. Lucidez, fortaleza y salud.

- Ayuda a la plena realización de la potencialidad humana.

El origen del kung fu

Muchos creen que las artes marciales comienzan en China con la creacion del kung fu, lo cierto es que esto no es asi, se estima que el wu shu como termino otorgado a las artes marciales comienza a usarse alrededor del año 500 DC; obviamente esta es una fecha aproximada, tomemos en cuenta que el nacimiento del kung fu propiamente tal fue un proceso progresivo.
Muchos coinciden que el apogeo de las artes marciales en China se dio gracias a los monjes Shaolin que promovian las artes marciales y el budismo, pero hay que tener en cuenta que las artes marciales Shaolin fueron impulsadas por el conocido Bodhidharma el cual era indú. A parte de ser Budista es bien sabido que Bodhidharma tambien era experto en el arte marcial indú llamada Kalaripayattu, un arte marcial antiquisima, incluso mucho mas antigua que el kung fu, remontandose al siglo V antes de Cristo.
A continuacion algunos videos de este antiguo arte marcial:

En los videos anteriores se pueden ver grandes similitudes con el kung fu Shaolin como por ejemplo:

• Posiciones muy bajas
• Patadas altas
• Técnicas especificas
• Ejercicios de soltura

Ahora bien si analizamos atentamente el Kalaripayattu podemos observar una clara influencia del Yoga en su practica, de hecho muchos de los ejercicios que se practican tienen similitudes o son exactamente iguales a muchas posturas Yoguicas. Esto es esperable, recordemos que cada expresion artistica se ve influenciada por el contexto cultural, religioso y politico. Sin embargo esto es un punto importante ya que, en el fondo, lo que quiero explicar es que el yoga en realidad pudiera ser la base oculta del kung fu y probablemente la de muchas otras artes marciales que a su vez se derivaron del kung fu.

Al principio no me gustó esa idea, porque tenía la mala impresion del yoga que se practica en occidente, el cual si bien no merece una mala critica, carece de la complejidad y riqueza del yoga practicado en oriente en donde observamos que no solo se trata de un conjunto de posturas y ejercicios de respiracion, sino que forman parte de una filosofia de vida y una forma de trascendencia en donde se mezclan aspectos religiosos, filosoficos y fisicos.

Se que probablemente esta es una idea demasiado rebuscada en cuanto al kung fu, pero creo que es bueno buscar las raices de lo que hacemos y no solo hacer por hacer.

 

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